칫솔 교체 주기, 3개월만 기억하면 될까? 바꿔야 할 상태부터 확인하세요
매일 아침저녁으로 사용하는 칫솔이지만 막상 마지막으로 언제 교체했는지 물어보면 기억나지 않는 경우가 많습니다.
새 칫솔과 몇 달 사용한 칫솔을 나란히 놓아보면 차이가 더 잘 보입니다.
처음에는 가지런했던 칫솔모가 양옆으로 벌어져 있거나 끝부분이 휘어 있고,
손으로 만졌을 때 탄력이 예전 같지 않을 수도 있습니다.
이럴 때 궁금해집니다.
칫솔은 정확히 몇 개월마다 바꿔야 할까요?
칫솔 교체 시기를 정할 때는 사용한 기간만 볼 것이 아니라 현재 칫솔모의 상태도 함께 확인하는 것이 중요합니다.
같은 기간 사용했더라도 양치할 때 가하는 힘이나 하루 사용 횟수, 칫솔모의 종류 등에 따라 마모 정도가 달라질 수 있기 때문입니다.
칫솔 교체 주기와 함께 지금 사용하고 있는 칫솔을 직접 보고 교체 시기를 판단하는 방법,
사용 후 올바르게 보관하는 방법까지 알아보겠습니다.
칫솔을 교체해야 하는 가장 큰 이유는 칫솔모의 마모입니다
칫솔은 사용할 때마다 치아와 잇몸에 반복적으로 닿습니다.
사용 초기에는 칫솔모가 가지런하게 모여 있지만 시간이 지나면서 끝부분이 휘거나 옆으로 벌어질 수 있습니다.
이런 변화가 생기면 새 칫솔을 사용할 때와 같은 상태로 치아 표면과 치아 사이를 닦기 어려워질 수 있습니다.
따라서 칫솔을 살펴볼 때는 단순히 색깔이 변했는지만 확인하지 말고
칫솔모의 모양과 탄력이 처음과 비교해 얼마나 달라졌는지 확인해보는 것이 좋습니다.
칫솔 교체 주기는 어느 정도일까?
미국치과의사협회(ADA)는 칫솔을 약 3~4개월마다 교체하거나 칫솔모가 눈에 띄게 닳거나 벌어졌다면
그보다 일찍 교체하도록 안내하고 있습니다.
여기에서 중요한 부분은 ‘3~4개월’과 ‘칫솔모 상태’를 함께 본다는 것입니다.
3개월이 되지 않았더라도 칫솔모가 심하게 벌어졌다면 교체를 고려할 수 있고,
사용하는 제품에 별도의 교체 안내가 있다면 제조사의 지침도 함께 확인하는 것이 좋습니다.
따라서 달력에 적힌 날짜만 기다리기보다는 양치할 때 칫솔 상태를 한 번씩 살펴보는 습관을 들이는 것이 현실적입니다.
칫솔모가 이렇게 변했다면 교체를 생각해보세요
사용 중인 칫솔을 새 칫솔과 비교하면 교체 시기를 판단하기가 더 쉽습니다.
칫솔모가 양옆으로 벌어졌다
칫솔을 정면에서 봤을 때 칫솔 헤드보다 칫솔모가 바깥쪽으로 눈에 띄게 튀어나와 있다면 상당히 마모된 상태일 수 있습니다.
칫솔모 끝부분이 휘어 있다
칫솔모 전체가 벌어지지 않았더라도 끝부분이 여러 방향으로 휘어 있거나 모양이 일정하지 않다면 상태를 확인해보세요.
칫솔모의 탄력이 떨어졌다
처음 사용할 때보다 칫솔모가 지나치게 부드럽게 눕거나 원래 모양으로 잘 돌아오지 않는다면 교체를 고려할 수 있습니다.
칫솔 자체가 손상됐다
칫솔모가 빠지거나 손잡이 또는 헤드가 손상된 경우에는 사용 기간과 관계없이 새 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
한 달 만에 칫솔모가 벌어진다면 양치 습관도 확인하세요
새 칫솔을 사용한 지 얼마 되지 않았는데 칫솔모가 심하게 벌어진다면 단순히 칫솔의 문제라고 생각하기 전에
양치할 때 힘을 너무 많이 주고 있지는 않은지 확인해볼 수 있습니다.
칫솔을 세게 누른다고 반드시 더 깨끗하게 닦이는 것은 아닙니다.
오히려 필요 이상으로 강한 힘을 반복적으로 가하면 칫솔모가 빠르게 변형될 수 있습니다.
새 칫솔로 바꿀 때마다 짧은 기간 안에 비슷하게 칫솔모가 벌어진다면 양치 방법이나
사용하는 칫솔이 자신에게 적절한지 치과에서 상담해보는 것도 방법입니다.
감기나 독감에 걸렸다면 칫솔을 무조건 버려야 할까?
감기나 독감에서 회복한 뒤 반드시 칫솔을 버려야 한다고 알고 있는 경우도 있습니다.
하지만 모든 사람이 질환에서 회복할 때마다 무조건 칫솔을 교체해야 한다고 단정할 필요는 없습니다.
다만 칫솔을 다른 사람과 함께 사용해서는 안 되며 가족의 칫솔끼리 서로 직접 닿지 않도록 보관하는 것이 좋습니다.
특정 감염성 질환이나 구강 질환 때문에 칫솔 관리가 걱정된다면
일반적인 생활정보보다는 담당 의료진의 안내를 따르는 것이 더 적절합니다.
사용한 칫솔은 깨끗하게 헹구고 말리는 것이 중요합니다
양치를 끝낸 후에는 칫솔모에 치약이나 음식물 찌꺼기가 남지 않도록 흐르는 물에 충분히 헹궈주세요.
그다음 칫솔모가 위쪽을 향하도록 세워두고 자연스럽게 건조합니다.
여기서 중요한 것은 칫솔이 다음 사용 전까지 가능한 한 잘 마를 수 있는 환경을 만드는 것입니다.
칫솔을 여러 개 보관한다면 칫솔모끼리 직접 닿지 않도록 간격을 두는 것이 좋습니다.
가족이라고 하더라도 칫솔을 함께 사용하는 것은 피해야 합니다.
젖은 칫솔에 바로 뚜껑을 씌워도 될까?
칫솔 헤드를 보호하기 위해 플라스틱 덮개를 사용하는 경우가 있습니다.
하지만 집에서 사용하는 칫솔을 세척한 직후 젖은 상태로 밀폐해두면 건조가 늦어질 수 있습니다.
평소에는 칫솔이 공기 중에서 충분히 마를 수 있도록 보관하는 것이 좋습니다.
여행이나 이동 때문에 덮개를 사용했다면 목적지에 도착한 후 꺼내서 말려주는 것이 좋습니다.
욕실 어디에 칫솔을 두는 것이 좋을까?
칫솔을 세면대 주변에 아무렇게나 두기보다는 물이 계속 튀거나 지나치게 습한 위치는 피하는 것이 좋습니다.
사용 후 물이 아래로 빠질 수 있도록 세워두고 통풍되는 장소에서 건조합니다.
칫솔꽂이 바닥에 물이 고여 있다면 칫솔만 관리할 것이 아니라 칫솔꽂이도 주기적으로 세척하고 말려주는 것이 좋습니다.
칫솔을 깨끗하게 관리하면서 정작 보관 용기를 오랫동안 세척하지 않는 경우가 있기 때문입니다.
칫솔을 뜨거운 물에 삶으면 더 위생적일까?
위생이 걱정돼 칫솔에 끓는 물을 붓거나 뜨거운 물에 담가두고 싶을 수 있습니다.
하지만 칫솔은 제품에 따라 사용된 소재가 다르며 과도한 열은 칫솔모나 손잡이를 변형시킬 수 있습니다.
별도의 소독 방법이 필요한 제품이라면 임의로 삶기보다는 제조사가 안내하는 세척 및 관리 방법을 확인하는 것이 좋습니다.
평소에는 사용 후 충분히 헹구고 건조하는 기본 관리부터 지키는 것이 중요합니다.
칫솔 살균기를 사용하면 교체하지 않아도 될까?
칫솔 살균기를 사용하고 있더라도 칫솔모의 물리적인 마모까지 되돌릴 수 있는 것은 아닙니다.
칫솔모가 이미 심하게 벌어졌거나 변형됐다면 살균기 사용 여부와 별개로 칫솔 상태를 확인해야 합니다.
따라서 살균기를 사용한다는 이유로 하나의 칫솔을 계속 사용하는 것보다는
칫솔모의 마모 상태와 제품의 교체 안내를 기준으로 판단하는 것이 좋습니다.
전동칫솔도 헤드 상태를 확인해야 합니다
전동칫솔은 본체 전체를 교체하는 것이 아니라 교체형 브러시 헤드를 사용하는 제품이 많습니다.
교체 시기는 브랜드와 제품에 따라 차이가 있을 수 있으므로
사용 중인 제품의 제조사 안내를 확인하는 것이 가장 정확합니다.
일부 제품은 칫솔모 색상 변화 등으로 교체 시기를 알려주기도 합니다.
일반 칫솔과 마찬가지로 브러시 헤드의 칫솔모가 눈에 띄게 벌어지거나 손상됐다면
사용 기간만 기다리지 말고 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
지금 사용하는 칫솔, 30초면 상태를 확인할 수 있습니다
칫솔 교체 여부가 애매하다면 새 칫솔과 나란히 놓고 비교해보세요.
먼저 정면에서 칫솔모가 헤드 바깥쪽으로 많이 벌어졌는지 확인합니다.
옆에서도 살펴보고 칫솔모 끝부분이 한쪽으로 심하게 눕거나 휘어 있지는 않은지 확인합니다.
마지막으로 칫솔모가 빠지거나 손잡이와 헤드가 손상된 부분이 없는지 살펴봅니다.
즉, 다음 세 가지를 확인하면 됩니다.
칫솔모 벌어짐 → 칫솔모 변형 → 칫솔 자체의 손상
달력에 적힌 날짜만 확인하는 것보다 현재 칫솔 상태를 함께 살펴보는 것이 교체 시기를 판단하는 데 도움이 됩니다.
칫솔 교체 주기보다 중요한 것은 현재 상태입니다
칫솔은 매일 사용하는 생활용품이기 때문에 언제 구입했는지 기억하기 어려울 수 있습니다.
그래서 약 3~4개월이라는 교체 권고 시기를 기억해두는 것도 도움이 됩니다.
하지만 그 기간이 절대적인 기준은 아닙니다.
칫솔모가 눈에 띄게 닳거나 벌어졌다면 더 일찍 교체할 수 있으며
사용하는 칫솔의 제조사에서 별도의 기준을 제공한다면 해당 안내를 확인하는 것이 좋습니다.
새 칫솔로 바꾼 뒤에는 날짜를 휴대전화 캘린더에 기록해두는 것도 간단한 방법입니다.
그리고 다음에 양치하기 전 칫솔을 한 번 정면에서 바라보세요.
구입한 날짜와 함께 칫솔모가 얼마나 벌어졌는지를 확인하는 것, 이것이 칫솔 교체 시기를 판단하는 가장 간단한 방법입니다.